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藥療不如食療，食療不如心療。人有了好心情、心理狀態就平衡。輕松豁達的心境導致生理狀態穩定，心情好、大腦中內啡肽釋放的多，改善體內的微循環，通則靈。心情好免疫力提高了，健康常駐，病理狀態就不容易出現。博愛之心使人健康，善良之心使人美麗，真誠之心使人快樂。友情使你寬容，親情給你溫馨，愛情讓你幸福。樂觀愉快的情緒減輕心理上的壓力，使容貌變得有朝氣。
2.內服外用蔬果汁使皮膚美白
科學家通過實驗發現，食用果蔬汁能抑制黑色素的生成，對皮膚起到美白作用。實驗證明，胡蘿卜、西紅柿以及各種蔬菜中所含的紅黃橙等各種色素，可以抑制黑色素的形成，其功效遠高于增白化妝品中使用的脂質——熊果苷。服用蔬菜汁以后，類胡蘿卜素等色素被腸道吸收后，能輸送到皮膚里，因此經常飲用蔬菜汁，可以是皮膚潔白。此外，鑒于黑色素是產生雀斑的根源，所以食用果蔬汁可以防止雀斑的發生。因為果蔬汁是天然的美容材料，還可以將含有大量維生素和微量元素的黃瓜、冬瓜等營養豐富的蔬果汁敷在臉上，輕輕按摩20分鐘，然后將其洗凈即可。
3.多飲水可以使面容嬌美
著名詩人陸游曾說過：“九轉還丹太多事，服水可以追神仙。”古人說“水是百藥之王”，水也是人類重要的營養素。多喝白開水，可以稀釋毒素，加快機體代謝速度，促進體內毒素及時從尿液中排出。
4.食醋洗臉有利于美容
將臉盆中盛滿2/3的水，然后加入10滴白醋，攪拌均勻后用此水洗臉，這中酸化水讓臉部具有一定的酸性，可以沖淡香皂的堿性，使皮膚不會因脫水而干燥，不易產生皺紋。皮膚較粗糙的人，可以將食醋和甘油以5:1的比例混合，攪拌均勻，涂抹在皮膚上，若堅持使用，可使皮膚光滑細膩。
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