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2019-8-19 12:58 上傳
要說補(bǔ)身體論營養(yǎng)還是牛肉最好,不然怎么會賣那么貴?你也別不舍得,身體好才是第一喲。 牛肉含有豐富的蛋白質(zhì),氨基酸組成比豬肉更接近人體需要,能提高機(jī)體抗病能力。中醫(yī)認(rèn)為:牛肉有補(bǔ)中益氣、滋養(yǎng)脾胃、強(qiáng)健筋骨、化痰息風(fēng)、止渴止涎的功能。適用于中氣下陷、氣短體虛,筋骨酸軟和貧血久病及面黃目眩之人食用。
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今天我用的是牛的排骨燉了一鍋清湯,然后加了西紅柿、蘑菇和西葫蘆整了一大鍋,喝的是曖曖的。 嘻嘻,肉要吃,骨要啃,蔬菜不能少,好味好營養(yǎng)。
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西紅柿蔬菜牛排骨湯 材料:牛排骨800克、西葫蘆1根、西紅柿1個(gè)、蘑菇10朵 制作: 1.牛排骨,用溫水泡二十分鐘,為了泡出一些血水。
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2.煮開半鍋水下牛排骨,當(dāng)水再次煮開,浮出許多血污的時(shí)候,將污水倒掉,排骨清洗干凈。
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3.換上一鍋干凈的冷水。 4.水開后還會出現(xiàn)一些血污,要給它漂干凈哦。 5.然后將生姜和蔥段下鍋。 6.高壓鍋加壓30分鐘,牛排骨原汁清湯就煮好了。
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7.今天我想喝蔬菜肉骨湯。用了平菇、西紅柿和西蘭花。 8.西葫蘆和西紅柿切片,平菇對半切,蒜苗蔥白切碎。 9.鍋里油燒熱先下蔥白和西紅柿炒出沙。
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10.再加入西葫蘆和蘑菇炒。 11.炒變色后,加鹽調(diào)味。
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12.然后加入牛骨湯和牛排骨。 13.煮開后就可以了(西葫蘆和蘑菇不經(jīng)煮),加點(diǎn)胡椒粉調(diào)味,蔬菜肉骨湯就煮好了。
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