如今大眾的生活水平逐漸變高,從前是隔三差五的吃一點(diǎn)肉,現(xiàn)在是整天大魚大肉,雖然生活質(zhì)量變好了,但是多種疾病也就隨之而來,高血壓就是其中一種。不過高血壓也不全是因?yàn)槌缘奶^油膩,有的是因?yàn)樯狭四昙o(jì),有的是因?yàn)檫z傳。
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2019-1-6 18:50 上傳
據(jù)了解,高血壓患者中有百分之八十為中老年人。很多人高血壓患者覺得頭不暈就不用太過在意,或者是血壓量著高,但是沒有什么不適的感覺,就不在意,如果等到你覺得“應(yīng)該在意”的時(shí)候,那就為時(shí)已晚。正常人的血壓隨內(nèi)外環(huán)境變化在一定范圍內(nèi)波動(dòng)。在整體人群,血壓水平隨年齡逐漸升高,以收縮壓更為明顯,但50歲后舒張壓呈現(xiàn)下降趨勢(shì),脈壓也隨之加大。高血壓病常見的臨床癥狀有頭痛、頭暈、注意力不集中、記憶力減退、肢體麻木、夜尿增多、心悸、胸悶、乏力等。這些食物是高血壓的“克星”,每天吃幾粒!有效降低血壓。 紅燒香菇白蘿卜 材料:白蘿卜1根、香菇10朵、紅燒醬油1湯匙、鹽半湯匙、白糖少許 做法: 1、把干香菇泡發(fā),白蘿卜洗凈去皮切成滾刀塊兒待用,塊兒可大可小。 2、把白蘿卜塊兒和泡好的香菇連同泡香菇的水一同倒進(jìn)電飯煲內(nèi)膽,也可以用普通的煮鍋。(注意:泡香菇的水不要丟棄,它含有很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),也有香菇的香氣。) 3、添加適量鹽,不宜過多;再加少許白糖,白糖用來提鮮提味兒,不宜過多,以不會(huì)吃出甜味為宜。 4、最后加入一湯匙紅燒醬油。沒有紅燒醬油的話可以用生抽和老抽代替。拌勻后,把所有食材放進(jìn)煮鍋置于火上燉熟即可。
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2019-1-6 18:50 上傳
決明子粥 原料:決明子(炒)10~15克,粳米50克,冰糖適量。 制作:先把決明子放入鍋內(nèi)炒至微有香氣,取出,待冷后煎汁,去渣,放入粳米煮粥,粥將熟時(shí),加入冰糖,再煮一二沸即可食。 用法:適膈春夏季食。每日1閃,5~7天為一療程。 功效:清肝,明目,通便。適用于高血壓、高血脂癥以及習(xí)慣性便秘等。
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2019-1-6 18:50 上傳
綠茶杜仲茶 綠茶,杜仲各用3克左右,泡茶飲用,每日3次。也可加金銀花、甘草同煎,代茶飲用,對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化有食療作用。 銀杏葉黃芪茶 銀杏葉具有降血壓,降血脂,清肝明目等功效。經(jīng)常飲用此茶可治療高血壓,用10克銀杏葉、黃芪5克泡水,每天數(shù)次代茶飲用,不啻為治療高血壓、頭暈?zāi)垦!⒁曃锊磺逯钇贰?/font> 羅布麻雪菊茶 自古以來被稱為“仙草”。《本草綱目》、《救荒本草》等中醫(yī)典籍上,對(duì)其有詳細(xì)的記載。羅布麻含有豐富的鞣質(zhì),能夠增強(qiáng)血管的韌性,清除壞膽固醇。同時(shí),康源茶館羅布麻中含有單寧酸具有擴(kuò)張血管的作用,可以加速血液的流動(dòng)。用羅布麻嫩葉精制而成的茶,簡(jiǎn)直是高血脂、高血壓的克星。一般喝一個(gè)月左右,會(huì)有明顯的效果。羅布麻茶10克,雪菊9克,放入煮容器中加入水500-600ml,煮10分鐘左右,再加水300-400ml煮3-5分,每天喝3杯茶,6周后血壓可下降7個(gè)百分點(diǎn)。
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2019-1-6 18:50 上傳
燕麥 被公認(rèn)為世界最健康食物之一。燕麥可以有效降低人體中的膽固醇,經(jīng)常食用可以減少膽固醇的合成,保持血液干凈通暢,可以預(yù)防心腦血管疾病。在食用燕麥時(shí),最好將燕麥煮爛,讓營(yíng)養(yǎng)充分發(fā)揮出來,這樣對(duì)降低膽固醇的效果才會(huì)更佳。 苦蕎 苦蕎所富含的蘆丁等具有擴(kuò)張血管的作用,槲皮素、桑色素等能夠改善血管平滑肌的收縮、舒張功能。以有效降低人體中的膽固醇,經(jīng)常食用可以減少膽固醇的合成,可以預(yù)防心腦血管疾病。對(duì)心肌有治療作用,可用于治療心律失調(diào),心絞痛,心肌梗塞等癥。 綠茶 對(duì)人體的實(shí)驗(yàn)表明,綠茶有抑制血小板凝集、降低動(dòng)脈硬化發(fā)生率。綠茶含有黃酮醇類,有抗氧化作用,亦可防止血液凝塊及血小板成團(tuán),降低心血管疾病。 真金不怕火煉,
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