吃什么菜能把肝“洗”的很干凈, 有什么方法可以養(yǎng)肝?

轉(zhuǎn)身就走

肝臟是身體內(nèi)以代謝功能為主的一個(gè)器官，但現(xiàn)在社會(huì)人們面對各種交際應(yīng)酬和不良的生活習(xí)慣常常會(huì)對肝的健康造成影響，養(yǎng)肝護(hù)肝需要引起我們的關(guān)注。

蒲公英是路邊隨處可見的小植物，但在中醫(yī)屆，卻有著“草藥皇后”的美譽(yù)，可見蒲公英的養(yǎng)生效果有多少。蒲公英歸肝、胃經(jīng)，可保肝利膽，善于清肝、胃熱，去火消炎。凡肝中郁熱所見的急躁易怒、口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。

紅棗，紅棗是家常養(yǎng)肝佳品，具有補(bǔ)脾益氣、養(yǎng)血安神、生津液、解藥毒、緩和藥性的功效。紅棗中含有某類特殊化合物成分剛好可抑制肝炎病毒的活性，能保護(hù)肝臟，增強(qiáng)人體免疫力。

其次、在飲食方面，肝臟不好的患者應(yīng)該遵循“三高一低”的飲食原則，即高熱量、高蛋白、高維生素、低脂肪。要有充足的營養(yǎng)保護(hù)肝臟，促進(jìn)肝臟的修復(fù)、再生和肝功能的恢復(fù)，合理調(diào)配營養(yǎng)以減輕肝臟的負(fù)擔(dān)，提供適當(dāng)?shù)臒崃浚瑴p少蛋白質(zhì)消耗。

最后、肝臟不好的患者要做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。可選擇在清晨時(shí)散散步，做做放松操、舉啞鈴、打太極等輕體力活動(dòng)，原則上是以不感到疲勞為宜。運(yùn)動(dòng)時(shí)間一般控制在一個(gè)小時(shí)之內(nèi)。

轉(zhuǎn)身就走

秋冬美食，最是進(jìn)補(bǔ)時(shí)  ！