大暑天吃它最好，預(yù)防感冒排毒還能防癌，一塊錢(qián)一大堆，太便宜

轉(zhuǎn)身就走

紅薯葉子這幾年特別受追捧，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家們稱它為蔬菜皇后，這一點(diǎn)也不過(guò)分。在很多年前，到了紅薯豐收的季節(jié)，人們就把紅薯刨出來(lái)當(dāng)做美味食用，而紅薯葉基本是被丟棄，或者磨成飼料去喂豬。隨著紅薯葉的營(yíng)養(yǎng)越來(lái)越被大眾認(rèn)可，它的風(fēng)頭逐漸開(kāi)始蓋過(guò)了紅薯，紅薯葉子的風(fēng)味甘甜清香，又有些黏滑順?biāo)�的口感，吃起�?lái)特別美味，做法也多種多樣，我最愛(ài)的還是蒜蓉清炒的做法，幾年前在飯店吃過(guò)一次，終身難忘，每次看到有賣紅薯葉子的必定會(huì)買(mǎi)些回來(lái)。

紅薯葉子的莖尖中含有豐富的黏液蛋白，我們吃的時(shí)候那種黏滑的口感就來(lái)源于此，紅薯葉含有比一般蔬菜高5-10倍的抗氧化物，能夠提高免疫力，預(yù)防感冒。紅薯葉中還含有豐富的葉綠素，能夠凈化血液，幫助身體排毒。紅薯葉里還含有豐富的多酚，多酚具有很強(qiáng)的抗氧化功能。這種抗氧化功能可以對(duì)心血管病，癌癥等起到良好的預(yù)防作用。

現(xiàn)在正值紅薯葉子茂盛的時(shí)期，鄉(xiāng)下這東西不要錢(qián)，隨便摘，城里的賣的也不貴，一塊錢(qián)就能買(mǎi)上一把，最貴也不過(guò)幾塊錢(qián)，到飯店可是要翻好多倍呢，紅薯葉子怎么做都好吃，不防趁著現(xiàn)在便宜還新鮮就多買(mǎi)一些吃。

【蒜蓉炒紅薯葉子】

用料：紅薯葉子一把，大蒜幾粒，鹽適量。

步驟：

1，新鮮的紅薯葉子清洗干凈。

2，摘取新鮮的嫩莖尖和葉子，老莖就去掉不要，口感也不好。

3，大蒜去皮，拍碎。

4，油鍋燒熱，下蒜蓉先炒出香味。

5，然后把紅薯葉子倒入鍋中，大火快炒。

6，待葉子和莖尖變色就可以出鍋，臨出鍋撒適量的鹽調(diào)味即可。

小貼士：

洗紅薯葉子的時(shí)候帶著少許水，炒的時(shí)候不會(huì)太干還能保持菜的成品顏色碧綠鮮嫩。