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章丘人論壇

標(biāo)題: 秋季南瓜正當(dāng)時(shí)，這樣吃防病又養(yǎng)生，老人應(yīng)多吃！ [打印本頁]

作者: 轉(zhuǎn)身就走 時(shí)間: 2019-10-29 15:55
標(biāo)題: 秋季南瓜正當(dāng)時(shí)，這樣吃防病又養(yǎng)生，老人應(yīng)多吃！
秋季南瓜正當(dāng)時(shí)，這樣吃防病又養(yǎng)生，老人應(yīng)多吃！

作者: 轉(zhuǎn)身就走 時(shí)間: 2019-10-29 15:56

“秋天到，南瓜俏”，秋天氣候干燥，南瓜含有豐富的維生素，對(duì)改善秋燥癥狀大有裨益，除此之外，秋季吃南瓜還能很有效地維護(hù)身體健康，既防病又養(yǎng)生。那你知道南瓜的營養(yǎng)價(jià)值有哪些？

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1、提高人體的代謝能力

南瓜含有豐富的維生素，其中含量較高的有胡蘿卜素，維生素B2和維生素C。而且還含有一定量的鐵和磷，這些物質(zhì)對(duì)維護(hù)機(jī)體功能有很重要的作用，也能提高人體的代謝能力。

2、補(bǔ)血

南瓜中含有的鈷成分，食用后還有補(bǔ)血的功效。所以常吃南瓜，可使大便通暢，皮膚也變得充滿彈力。而且對(duì)那些身體虛弱，氣血不足的女人而言，想調(diào)養(yǎng)好身體，就需讓身體中的氣血變得充足，所以要多吃南瓜。

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3、降血壓

由于南瓜中含有各類甘油酸，它們都是良質(zhì)油脂，可以輔助治療高血壓，所謂藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，像高血脂患者就可以多吃點(diǎn)南瓜。

4、保護(hù)胃腸道粘膜

南瓜中所含的果膠還可以保護(hù)胃腸道粘膜，避免其受粗糙食品的刺激，也能促進(jìn)潰瘍恢復(fù)，很適合胃病患者使用。且南瓜所含的成分還能促進(jìn)膽汁分泌，加快胃腸蠕動(dòng)，幫助食物消化。

5、心臟保養(yǎng)

主要就是因?yàn)槟瞎现泻斜容^多的高纖維物質(zhì)，可以給身體補(bǔ)充營養(yǎng)，有效保護(hù)心臟，也能促進(jìn)身體的血液循環(huán)，避免心臟出現(xiàn)疾病。

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如何挑選南瓜？

一般在挑選南瓜時(shí)，要盡量選擇顏色深的，并且條紋清晰的，這樣的南瓜的成熟度比較高，營養(yǎng)成分也會(huì)比較齊全。對(duì)于那些黑綠色表皮的南瓜，可以選擇發(fā)黑皮的南瓜。如果表皮存在破損，就不要選了，因?yàn)檫@些南瓜有可能是蟲蛀過的。而且拍南瓜時(shí)，如果發(fā)出沉悶的響聲，也表明已熟透了，這樣口感會(huì)比較好。

作者: chownly 時(shí)間: 2019-10-29 16:38
好

作者: 萬信 時(shí)間: 2019-10-29 17:03
好滴好滴

作者: 轉(zhuǎn)身就走 時(shí)間: 2019-10-29 18:50
食者好味

作者: 壺光山色 時(shí)間: 2019-10-29 21:11
蒸南瓜也挺好吃的

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