D1 濟南—鄭州—西安[950 公里] 宿:西安
D2 西安-周至-佛坪-漢中—成都 [820 公里] 宿:成都
D3 成都—雅安(海拔641米)—瀘定(海拔1323米)—康定(海拔2800米) — 折多山(海拔4200米)-新都橋(海拔3475米) [439公里] 宿:新都橋
D4:新都橋—雅江(海拔2658米)—理塘(海拔4700米) [217公里] 宿:理塘
D5:理塘—巴塘(海拔2600米)—竹笆籠—芒康(海拔3899米)[301公里]宿:芒康
D6:芒康—左貢(海拔3807米)—邦達—八宿(海拔2900米) [359公里] 宿:八宿
D7:八宿—然烏(海拔3960米)—波密(海拔2750米)[219公里] 宿:波密
D8:波密—通麥(海拔1800米)—林芝(海拔3100米)—八一(海拔2980米)[235公里]
宿:八一
D9:八一—工布江達(海拔3500米)—墨竹工卡(海拔4100米)—拉薩(海拔3650米) [400公里] 宿:拉薩
D10:拉薩 宿:拉薩